A alimentação pode
mudar sua vida!
Você sabia que a Alimentação tem relação direta com a melhora dos sintomas da Endometriose e até mesmo nos casos de Infertilidade?
Uma alimentação com perfil Anti-inflamatório, priorizando o consumo de frutas, legumes, verduras, cereais integrais e boas fontes de gordura, pode te ajudar na redução da dor causada pela Endometriose.
Eu Vanessa Ceccatto, posso te ajudar nessa mudança!
Estilo de Vida tem relação direta com a regulação da inflamação, melhorando os sintomas de dor nos casos de Endometriose, além de Estimular o crescimento e maturação dos Óvulos melhorando assim a Fertilidade.
Para melhorar a Fertilidade através da Alimentação, alguns alimentos podem auxiliar no processo de preparação para a tão sonhada Gravidez:
- Alimentos ricos em Vitamina E.
- Alimentação rica em Zinco.
- Alimentos com vitamina B6.
- Alimentos com gorduras boas.
- Vitamina A e Vitamina C, em outros.
Quais são as principais mudanças necessárias para um novo Estilo de Vida?
Algumas dicas Importantes
Alimentação Anti-Inflamatória
Os alimentos anti-inflamatórios são ricos em substâncias que reduzem o processo inflamatório do corpo reduzindo o risco de doenças crônicas. Inclua na sua alimentação alimentos como Peixes, abacate, chá verde, azeite extra virgem, sementes de abobora, entre outros...
Exercícios Fisícos
A inflamação crônica está ligada a vários tipos de doenças, então quando você começa a se exercitar e a mover seus músculos, as células musculares liberam uma pequena proteína chamada Interleucina 6 – ou IL-6 – que desempenha um papel importante no combate a casos inflamatórios.
Qualidade do Sono
Enquanto dormimos o nosso organismo recupera o equilíbrio do sistema imunológico, endócrino, neurológico e de diversas outras funções, por isso, noites mal dormidas não causam apenas cansaço no dia seguinte; em alguns casos, as consequências podem ser mais sérias e desencadearem verdadeiros danos à saúde.
Quem sou
Vanessa Ceccatto
CRN 8.306/PR
Nutricionista, graduada pela Faculdade Evangélica do Paraná, com Mestrado em Nutrição pela Universidade Federal de Santa Catarina.
Especialista em:
- Endometriose
- Fertilidade
- Nutrição Clínica e Funcional
- Nutrição Esportiva
- Coach em Nutrição.
Siga meu Instagram
@nutrivanessaceccatto
